Heute möchte ich Ihnen einen sehr hilfreichen Rat ans Herz legen, der in schwierigen Zeiten Ihre Lebensqualität steigern kann. Die Krebserkrankung und die Therapie führen oft dazu, dass man kaum noch abschalten kann. Wie eine Endlosschleife ziehen belastende Gedanken von früh bis spät durch den Kopf, die Nächte sind oft schlaflos und eine nie gekannte Traurigkeit und Verzweiflung wird zum Dauerbegleiter des Alltags.
Wenn es Ihnen so geht, versuchen sie mal, sich die Traurigkeit von der Seele zu schreiben. Schreiben sie einfach drauflos, ungeachtet irgendeines Anspruchs auf Qualität. Nur für sich selbst! Wenn Sie es nicht wollen, soll nie jemand anderes Ihre Zeilen lesen dürfen. Am wirkungsvollsten sind solche tagebuchähnlichen Aufzeichnungen in den Morgenstunden, gleich nach dem Wachwerden, bekannt auch als “Morgenseiten”. Alle Gedanken, die aus Ihrem Kopf auf das Papier fliessen, machen Sie ein wenig freier und der Druck lässt tatsächlich nach. Manchmal zeigt sich auf diese Weise auch der eine oder andere Ausweg, mit der Situation besser umgehen zu können. Besonders wirkungsvoll ist das Schreiben mit der Hand, nicht mit dem Computer. Denn sie sollen ungefiltert Ihre Gedanken aufschreiben, die Löschtaste hat da nichts zu suchen. Denken Sie auch nicht darüber nach, wie sie formulieren oder ob das Geschriebene jetzt irgendwelchen literarischen Ansprüchen genügt. Das muss es ausdrücklich nicht. Sie sollen sich Erleichterung verschaffen, ohne einen Gedanken daran, was richtig, falsch, angemessen oder unsinnig ist. Einfach schreiben. Sie werden sehen, es hilft! Probieren Sie es aus! Und wenn Sie den Anfang gemacht haben, bleiben sie am Ball, denn die Regelmäßigkeit wird zum Ritual, das Ihre Lebensqualität steigert!
